Komende wedstrijden en sitenieuwtjes...
Vernieuwde website Steppendoejezo online
Geheel vernieuwde website geplaatst. Dit was na drie jaar wel nodig! Ik hoop dat u als bezoeker enthousiast bent. Een reactie is altijd welkom. Op de hoogte blijven? Abonneer u op de gratis rss-nieuwsfeed. Info over rss-feeds.
Twee nieuwe artikelen geplaatst
Als aanvulling en referentie voor een artikel in het nog uit te komen AM 2 staan er twee nieuwe artikelen op de site over ethiek. Het sluit aan op de kwestie die in het artikel aan de orde wordt gesteld over het gebruik van custommateriaal in de officiele wedstrijden.
Steprace over de afsluitdijk
Dit is de derde wedstrijd in het NAF wedstrijdcircuit en de afgelopen jaren altijd een van mijn favoriete wedstrijden geweest. Een tijdrit van 37 km van Den Oever naar Harlingen met het weer als een onzekere factor. Een fysiek en mentaal mooie uitdaging!
NK Stepsprint te Noord-Laren
Dit is het eerste NK van 2010. Eerlijk gezegd bewaar ik aan de laatste sprint NK's geen erg goede herinneringen. Deels door mijn teruglopende sprint capaciteiten over de korstste afstanden (200 en 500 meter) en deels door de erg lange wachttijden voor elke volgende run. De nieuwe organisatie wil er een ander, fris concept tegenaan gooien. Lijkt me prima!
Welkom bij Steppendoejezo.nl! Voor wie het aandurft zonder pedalen.
De autoped van weleer is niet meer...De autoped is volwassen geworden. Wil je meer weten over steppen als sport dan ben je hier aan het juiste adres. Welkom op Steppendoejezo.nl!
Op deze site vind je o.a. info over techniek en training om zo hard mogelijk te gaan op de kickbike. Naast het recreatieve steppen is er namelijk ook de mogelijkheid om aan wedstrijden deel te nemen.
Steppen is behalve plezierig om te doen ook als trainingsmiddel zeer geschikt voor spierversterking en ontwikkeling van het uithoudingsvermogen. Steppen kan een heel zinvolle aanvulling op je loop-,fiets-, schaats, skeeler- en of langlauftraining zijn. Wil je als (top)sporter/trainer ervaren wat het steppen voor je kan betekenen? Wil je meer informatie over steppen als sport? Neem dan contact op.
Techniek en steppen
Bij het steppen op snelheid moet de rol van een goede (efficiënte) techniek niet onderschat worden. De afzet die bij een hoge snelheid nodig is vraagt veel spierspanning in het onderbeen. De juiste timing,duur en krachtrichting van de afzet vraagt een goede samenwerking van spieren onderling. Om de snelheid vast te houden bij steppen is ook het snel terug halen van het afzetbeen na de afzet van essentieel belang. Ook de beenwissel dient snel, juist getimed en goed vervolgd te worden voor snelheidsbehoud.
Laatste wedstrijdnieuws
Zoals al eerder gemeld zitten er voorlopig geen wedstrijden in voor mij. De enkel gaat beter maar bij belasting volgt ogenblikkelijk de dag erna een reactie. De revalidatie zal dus nog enige tijd duren en dat betekent geen afsluitdijk en waarschijnlijk ook geen NK sprint. Het was vreemd om in Woudenberg vanaf de kant te moeten toekijken. Wel lekker om deze wedstrijd als doel voor een fietstraining te kunnen gebruiken. Het wedstrijdbeeld was vergelijkbaar met Zaandam, er bleef nu wel een grotere groep tot het eind bij elkaar. Het is opvallend hoe de 28-28 steps met speels gemak het veld domineren. Een verrassing dat dit uiteindelijk bij de heren niet de 1ste plek opleverde. Deze kolom zal dus voorlopig weinig actueel zijn...