Vandaag met Michiel Krijger een nieuwe Wenger bike in elkaar gesleuteld voor een op te zetten actie ten bate van de stichting Alpe d'HuZes op de Halo. Deze mooie fiets is gedoneerd door Martijn Hansbergen en moet nu ergens in het gebouw opgehangen gaan worden als eyecatcher voor de actie 100-100-100.000. Waarschijnlijk gaat hij verloot worden onder de studenten van onze twee opleidingen.

Vandaag alweer derde werkdag op het Hilfertsheem en ik ga het eigenlijk steeds leuker vinden. Van 1 klas ken ik nu alle namen (jaja soms moet je jezelf een schouderklopje durven geven) en omdat het volgende week vakantie is is mijn eerste maandsalaris voor Alpe d'HuZes een feit!
Trainingen op de spinningfiets en de crosstrainer lopen lekker, de tacx gebruik ik wat te weinig. Maar eerst gaat de racefiets eind deze week uit de tacx voor een onderhoudsbeurt en een weekje Mojacar. Superveel zin in. En even twee weken niet op de pijnbank bij Brigitte die me met de dryneedlingnaalden aardig weet te raken moet ik zeggen. Het is even afzien maar ik ga me wel steeds beter voelen!
Met m'n eigen actiepagina en sponsoring loopt het op dit moment even niet zo hard maar morgen zit er een leuke actie voor onze HALO 100-100-100 aan te komen. Daarover later meer.

Mijn ouders  zullen samen met hun vrienden Wil & Gerard aanwezig zijn tijdens de Alpe d'HuZes-week om hun kroost aan te moedigen en dat is natuurlijk super! Hun zoon Peter en vrouw Marjan zullen hardlopend de Alpe bedwingen en zijn op dit moment ook druk met trainen en sponsorgeld te verzamelen dus dat wordt heel bijzonder. Er is een appartementje gehuurd op de berg in Alpe d'Hues als uitvalsbasis.
Hieronder een foto tijdens een gezamenlijke wintersport en te zien aan de outfit al weer van een tijdje geleden... ;-)

Vrijdagmiddag 17-02 van Kijkduin terug naar huis gefietst met een heerlijk zonnetje en een windje grotendeels in de rug. Puur genieten maar ook afzien, 3 uur achter elkaar doorfietsen gaat, maar nog niet zo gemakkelijk als ik zou willen. Toch was goed te merken dat er gespind en getacxt is (zijn dat NL'se woorden?) de afgelopen weken want de viaducten leken minder steil dan in 2011.
Sponsorgeld staat op bijna 800 euro en de playlist op net geen 60 nrs met 5 nieuwe bijdragen van Tjarko. Door over de actie te praten met anderen toch weer wat nieuwe ideeën opgedaan, kijken of we daar de komende weken iets mee kunnen.
Nieuwsgierig naar een impressie van het fietsen in Mojacar en omgeving? Jaja, de voorjaarsvakantie komt eraan! Kijk dan naar dit YouTube-filmpje:

Niet te geloven... maar waar, van mijn eigen Valentijn als cadeau een week trainen in Zuid Spanje! Eigen racefiets mee, volpension, hoogtemeters maken en ontspannen natuurlijk met Helen en Lieke in de sauna, de wellness/fitness en 50 meter van het strand... Het schijnt dat de Raboploeg ook overwintert in en rond Mojacar dus met de trainingsomstandigheden zit het wel goed, temperaturen rond de 18 graden is voor de voorjaarsvakantie helemaal niet gek. De korte broek kan mee bij het werken aan de topvorm voor de Alpe d'Huez.
Het is een bewogen week met een tweede pittige dry needling behandeling voor de hielspoor, een heel wat roeriger tweede lesdag op het HB en een toch wel zwaar gesprek met een student die midden in een chemobehandeling zit en er alles aan doet om zo normaal mogelijk te kunnen blijven functioneren. Ook mijn moeder is op dit moment in een zware bestralingscyclus van een week die lichamelijk en geestelijk weer het nodige vergt.
Het motiveert mij nog harder te werken om fit te zijn voor de uitdaging maar vooral ook te blijven nadenken hoe zoveel mogelijk financieel te kunnen bijdragen aan onze 100-100-100.000 actie voor opgevenisgeenoptie!

Na een dagje studieshoppen op de VU met Bente nog even voor een anderhalf uur op de tacx gekropen met de nieuwe fietsbroek met extra dikke pannenkoek. Tijdens het trainen komt er gewoon een donatie van 6 nieuwe nrs binnen, dat voelt super, bedankt Yvette&Martijn. Tussenstand playlist is nu 51 nrs lang en totaal bedrag van mijn actie nu ruim over de 750 euro. Daarna supergezellige stamppotavond in ons buurtje dus de koolhydraten voor een schaatszondag zijn binnen. En meteen geflyerd voor mijn actie (je moet een beetje porren) met de nieuwe flyer.

Ok, je eet te veel bij het avondeten, je bent moe van een dag werken en ploft neer op de bank... geen zin om te trainen vanavond. En dan pliepen er 2 mailtjes binnen met donaties voor Alpe d'HuZes. Dat werkt erg motiverend kan ik je zeggen en dus nog even lekker en hard getraind bij F4F. Bedankt Olivier van der Kruis en Marleen&Marc voor jullie support! Marleen Albert-Kroon: 6x ELO en 6x Madonna staan er bij! Er is nu sprake van een heuse top 40, op naar de top 100!

Na een pittige eerste werkdag op het Hilfertsheem Beatrix nu stuk op de bank... Da's toch wel weer ff wat anders dan de studenten waar ik op de andere werkdagen voor sta maar... ...zeker niet minder leuk! Estafette, sprint, muurbal, badminton, het voelde al snel weer vertrouwd allemaal.
Na een 45 minuten tacxen nog even naar de fysio geweest voor de eerste dry needling behandeling voor mijn hielspoorblessure. Ik hoop toch ergens dit jaar het steppen en hardlopen weer op te kunnen pikken. Het prikken is niet geheel pijnloos kan ik u vertellen en hoewel Brigitte van te voren zegt "als het niet meer gaat moet je het gewoon zeggen hoor" maakt mijn gekreun geen verschil en gaan er in gestaag tempo een stuk of 6 naalden in de rug, bil en kuit...
'No pain, no gain!

Gisteren en vandaag superdagen op het ijs gehad. Naast het trainen op de spinningfiets en de crosstrainer ook lekker kunnen schaatsen en voorlopig blijft dit volgens de weergoden nog mogelijk. Met het sponsorgeld is de 700 euro grens geslecht maar met de playlistbijdragen loopt het op het moment even niet zo hard.
Een flyer is in de maak, zodat mijn actie gemakkelijker onder de aandacht gebracht kan worden bij iedereen. Morgen de eerste werkdag op het Hilfertsheem Beatrix, ik kijk er naar uit!

Samen met mijn virtuele buddy Evert de marathonversie van de Eiffel gedaan, een pittige spinningles bij F4F. Verder niemand te bekennen, maar dat kan ook aan de tijd gelegen hebben. De afgelopen dagen en weken is er flink doorgetraind op de tacx, de crosstrainer en de spinningfiets afgewisseld met krachtoefeningen om een basis te leggen voor pittig intervalwerk in februari.
In combinatie met een dieet heeft dat ook 5 kg gewichtsverlies opgeleverd dat we dan weer niet die berg op hoeven sjouwen. Als we dat er tegen die tijd niet weer aan snoepen want gemakkelijk volhouden is het niet... De donaties druppelen nog steeds binnen, richting de 700 euro en de playlist gaat een succes worden als iedereen die aangegeven heeft het een goed idee te vinden ook daadwerkelijk een paar nrs gaat plaatsen.
Het wordt een juweeltje die mij echt gaat helpen de missie te volbrengen en iedereen in gedachten toch bij me is!
Check de actuele lijst nu door hierboven in het menu te gaan naar Playlist ADH6. En heb je nog geen nummer gedoneerd? Aarzel niet langer, het is allemaal voor het goede doel het KWF!